‘Εχετε ακούσει για τη διάρροια του ταξιδιώτη; Πιθανότατα να έχετε βιώσει και εσείς επεισόδια διάρροιας κατά τη διάρκεια κάποιου ταξιδιού. Παρότι όμως πρόκειται για ένα ιδιαίτερα συχνό φαινόμενο, συνήθως δε του δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή. Αξίζει μάλιστα να αναφέρουμε ότι το φαινόμενο επηρεάζει μεγάλο μέρος ταξιδιωτών παγκοσμίως, σε ποσοστό που κυμαίνεται μεταξύ 30% και 70%.
Τι είναι η διάρροια του ταξιδιώτη;
Η διάρροια του ταξιδιώτη αποτελεί μια συχνή γαστρεντερική λοίμωξη, η οποία χαρακτηρίζεται από υδαρείς κενώσεις και κοιλιακές κράμπες και θεωρείται η πιο συνηθισμένη ασθένεια που σχετίζεται με τα ταξίδια. Συνδέεται κυρίως με επισκέψεις σε τροπικές ή αναπτυσσόμενες περιοχές, όπου υπάρχει αυξημένη πιθανότητα κατανάλωσης μολυσμένων τροφίμων ή νερού. Ως αποτέλεσμα υπάρχει επαφή με παθογόνους μικροοργανισμούς, οι οποίοι δεν συναντώνται συνήθως στο οικιακό περιβάλλον.
Στην πραγματικότητα, η εμφάνιση της διάρροιας του ταξιδιώτη δεν περιορίζεται αποκλειστικά σε συγκεκριμένες γεωγραφικές ζώνες. Θα μπορούσαμε να πούμε ότι σχετίζεται γενικότερα με την επίσκεψη σε περιοχές που διαφέρουν ως προς το κλίμα, τη διατροφή και τις υγειονομικές πρακτικές σε σχέση με εκείνες στις οποίες έχει προσαρμοστεί ο οργανισμός. Περιοχές υψηλού κινδύνου θεωρούνται η Ασία, η Μέση Ανατολή, η Αφρική, το Μεξικό, καθώς και η Κεντρική και Νότια Αμερική, δηλαδή περιοχές με θερμά και ή υγρά κλίματα, όπου ευνοείται ο πολλαπλασιασμός βακτηρίων.
Αν και σε ορισμένες περιπτώσεις αρκεί μια απλή έκθεση για την εκδήλωση συμπτωμάτων, ο κίνδυνος μόλυνσης εξαρτάται από το είδος και το επίπεδο της έκθεσης. Η κατανάλωση καλά μαγειρεμένων τροφίμων και εμφιαλωμένων ποτών ενέχει σημαντικά μικρότερο κίνδυνο σε σύγκριση με την κατανάλωση ωμών λαχανικών, φρούτων ή νερού βρύσης. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η διάρροια του ταξιδιώτη προκαλείται από βακτήρια, χωρίς ωστόσο να αποκλείεται η συμμετοχή ιών ή παρασίτων.
Ποια είναι τα συμπτώματα;
Η διάρροια του ταξιδιώτη μπορεί να αρχίσει απότομα και απροειδοποίητα κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας ή λίγο μετά την επιστροφή σας στο σπίτι. Τα συμπτώματα βελτιώνονται μέσα σε 1 με 2 ημέρες χωρίς θεραπεία και υποχωρούν πλήρως μέσα σε μια εβδομάδα. Παρ’ όλα αυτά, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου είναι πιθανό να εμφανιστούν πολλαπλά επεισόδια διάρροιας. Τα πιο κοινά σημεία διάρροιας του ταξιδιώτη είναι:
- Απότομη έναρξη διάρροιας
- Επείγουσα ανάγκη κένωσης
- Κοιλιακές κράμπες
- Ναυτία
- Έμετος
- Πυρετός
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η γαστρεντερική αυτή λοίμωξη δεν είναι σοβαρή ή απειλητική για υγιή άτομα. Ωστόσο, μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστη και να επηρεάσει την εμπειρία ενός ταξιδιού. Συνήθως δεν απαιτείται ειδική θεραπεία, αλλά η πρόνοια και η σωστή προετοιμασία είναι σημαντικές, ιδιαίτερα όταν γίνονται ταξίδια σε περιοχές αυξημένου κινδύνου.
Υπάρχει πιθανότητα πιο σοβαρών συμπτωμάτων ή επιπλοκών;
Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να παρατηρηθούν πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως μέτρια έως σοβαρή αφυδάτωση, επίμονος έμετος, υψηλός πυρετός, αιματηρά κόπρανα ή έντονος κοιλιακός ή ορθικός πόνος. Το βασικότερο πρόβλημα που σχετίζεται με τη διάρροια είναι η απώλεια υγρών και πολύτιμων ηλεκτρολυτών. Κάτι τέτοιο θα μπορούσε να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ιδιαίτερα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες.
Η αφυδάτωση είναι ιδιαίτερα επικίνδυνη για παιδιά, ηλικιωμένους και άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως οργανική δυσλειτουργία, καταπληξία ή ακόμη και κώμα. Συμπτώματα αφυδάτωσης αποτελούν η έντονη ξηροστομία, η αυξημένη δίψα, η μειωμένη ή ανύπαρκτη ούρηση, η ζάλη και η αίσθηση αδυναμίας. Σε τέτοιες περιπτώσεις απαιτείται άμεση ιατρική αξιολόγηση.
Υπάρχει τρόπος να προλάβουμε την εμφάνιση της διάρροιας του ταξιδιώτη;
Ο βασικός κανόνας κατά τα ταξίδια σε άλλες χώρες είναι η ιδιαίτερη προσοχή σε ό,τι καταναλώνεται. Η σωστή επιλογή τροφίμων και ποτών μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης.
Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο διάρροιας του ταξιδιώτη
| Κατηγορία | Τι να αποφεύγετε | Τι να προτιμάτε |
| Τρόφιμα | Τρόφιμα από πλανόδιους πωλητές | Καλά μαγειρεμένα φαγητά που σερβίρονται ζεστά |
| Μη παστεριωμένο γάλα & γαλακτοκομικά (π.χ. παγωτό) | Φρέσκα γεύματα από αξιόπιστα καταστήματα | |
| Ωμό ή ανεπαρκώς μαγειρεμένο κρέας, ψάρια, οστρακοειδή | Τρόφιμα που έχουν μαγειρευτεί πλήρως | |
| Φαγητά σε θερμοκρασία δωματίου (μπουφέδες, σάλτσες) | Φαγητά που καταναλώνονται άμεσα μετά την παρασκευή | |
| Κομμένα φρούτα ή λαχανικά πλυμένα με άγνωστο νερό | Φρούτα που μπορείτε να ξεφλουδίσετε μόνοι σας (π.χ. μπανάνες, πορτοκάλια) | |
| Νερό & ποτά | Νερό από εξωτερικές ή υπαίθριες πηγές | Εμφιαλωμένο νερό και ποτά |
| Παγάκια σε ποτά & χυμούς | Ζεστά ροφήματα (καφές, τσάι) | |
| Χυμούς ή ποτά με άγνωστη προέλευση νερού | Ποτά σε σφραγισμένες συσκευασίες | |
| Τοπικό νερό χωρίς επεξεργασία | Νερό που έχει βραστεί και αποθηκευτεί σε καθαρό δοχείο | |
| Καθημερινές συνήθειες | Βούρτσισμα δοντιών με νερό βρύσης | Χρήση εμφιαλωμένου νερού για στοματική υγιεινή |
| Κολύμπι σε νερά αμφίβολης καθαρότητας | Κολύμπι μόνο σε ασφαλείς και ελεγχόμενες περιοχές |
Σε κάθε περίπτωση πλένετε τα χέρια σας συχνά και πάντα πριν φάτε. Αν το νερό δεν ενδείκνυται για πλύση χρησιμοποιήστε ένα απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ. Βεβαιωθείτε ότι τα πιάτα και τα σκεύη είναι καθαρά και στεγνά πριν τα χρησιμοποιήσετε.
Τρόποι αντιμετώπισης
Όταν τα συμπτώματα είναι ήπια και δεν επιδεινώνονται, η βασική αντιμετώπιση περιλαμβάνει ξεκούραση και επαρκή ενυδάτωση τόσο για ενήλικες όσο και για παιδιά. Ροφήματα με ηλεκτρολύτες βοηθούν στην αναπλήρωση των χαμένων στοιχείων. Φυσικά, τα αντιδιαρροϊκά φάρμακα μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα, αλλά δεν αντιμετωπίζουν την αιτία και σε ορισμένες περιπτώσεις παρατείνουν τη νόσο.
Μπορούν τα προβιοτικά να βοηθήσουν με τη διάρροια του ταξιδιώτη;
Τα προβιοτικά φαίνεται να συμβάλλουν τόσο στην πρόληψη όσο και στη διαχείριση της διάρροιας του ταξιδιώτη. Ενισχύουν το εντερικό μικροβίωμα και βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας μεταξύ ωφέλιμων και παθογόνων μικροοργανισμών. Η προληπτική λήψη προβιοτικών λίγες ημέρες πριν το ταξίδι μπορεί να θωρακίσει τον οργανισμό και να μειώσει τη διάρκεια και την ένταση των συμπτωμάτων.
Βacteflora Travel από την OLONEA
Η OLONEA ηγείται στο χώρο των προβιοτικών και προσφέρει στοχευμένα προϊόντα για κάθε διαφορετική ανάγκη. Το Bacteflora Travel περιέχει 10 ειδικά επιλεγμένα προβιοτικά στελέχη, 30 δισεκατομμύρια ανά κάψουλα, 1 μεταβιοτικό Lactopost® D – Lactobacillus rhamnosus και πρεβιοτική ινουλίνη με στόχο την διατήρηση της ισορροπίας του εντερικού μικροβιώματος και την προστασία από την εμφάνιση της διάρροιας. Τα προβιοτικά στελέχη του Bacteflora Travel εμφανίζουν ισχυρές αντιμικροβιακές ιδιότητες και εξαιρετική ανασταλτική δράση έναντι του βακτηρίου Salmonella, το οποίο οφείλεται για μεγάλο αριθμό τροφιμογενών λοιμώξεων σε περιόδους ταξιδιών. Ταυτόχρονα, το ειδικά επιλεγμένο μεταβιοτικό στέλεχος Lactopost® D – Lactobacillus rhamnosus οποίο προστατεύει σε περιπτώσεις λοιμώξεων που προκαλούνται από παθογόνα βακτήρια που βρίσκονται σε τρόφιμα, έχοντας υψηλή περιεκτικότητα γαλακτικού οξέος, το οποίο βοηθά στην παρεμπόδιση των επιβλαβών βακτηρίων και ενισχύει το φραγμό του εντέρου.
Βιβλιογραφία
