Το συνολικό μικροβίωμα του ανθρώπου παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας. Η παρουσία και ισορροπία ωφέλιμων μικροοργανισμών στο ανθρώπινο σώμα, όπως το λεπτό και το παχύ έντερο, το δέρμα και η περιοχή του γυναικείου κόλπου αποτελεί σημαντικό παράγοντα προστασίας του ανθρώπινου οργανισμού. Πολλοί είναι όμως οι παράγοντες που μπορούν να διαταράξουν αυτή την ισορροπία με αποτέλεσμα το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού να εξασθενεί και οι λοιμώξεις να είναι πιο πιθανές. Αυτοί οι παράγοντες συνήθως πληθαίνουν τους καλοκαιρινούς μήνες, όπου οι καθημερινές συνήθειες διαφοροποιούνται, με τις εξόδους και τις επαφές να αυξάνονται.
Γιατί τα προβιοτικά είναι απαραίτητα το καλοκαίρι;
Η διατάραξη του εντερικού μικροβιώματος προκαλεί προβλήματα κινητικότητας του εντέρου και επιφέρει μια σειρά συμπτωμάτων που προκαλούν έντονη δυσφορία. Η καλοκαιρινή περίοδος, ευνοεί τη μεταβολή της ισορροπίας του εντερικού μικροβιώματος με διάφορους τρόπους.
Αλλαγές στο περιβάλλον
Οι αλλαγές στη θερμοκρασία και την υγρασία του περιβάλλοντος έχει φανεί ότι επηρεάζουν άμεσα το συνολικό μικροβίωμα και συνεπώς και το εντερικό. Πιο συγκεκριμένα, η δερματική ξηρότητα και η εφίδρωση που προκαλούνται από τις υψηλές θερμοκρασίες, αποτελούν βασικούς παράγοντες αλλαγής του μικροβιώματος του οργανισμού.
Κάτι που ίσως δεν γνωρίζατε, είναι ότι οποιαδήποτε μετακίνηση σε διαφορετικά μέρη μπορεί να επηρεάσει τη σύσταση του εντερικού μικροβιώματος – από μια μικρή μονοήμερη απόδραση στην παραλία, μέχρι και ένα πολυήμερο ταξίδι διακοπών. Υπό φυσιολογικές συνθήκες, ένας σχετικά υγιής οργανισμός, έχει την ικανότητα άμεσης προσαρμογής στις αλλαγές αυτές χωρίς την εμφάνιση δυσάρεστων συμπτωμάτων. Ωστόσο, σε περιπτώσεις που ο οργανισμός είναι πιο ευάλωτος, η επίδραση αυτή γίνεται έντονα αισθητή μέσω συμπτωμάτων δυσκοιλιότητας ή εμφάνιση διάρροιας. Μάλιστα, για ταξίδια σε εξωτικούς προορισμούς, είναι καλό να έχετε λάβει τα κατάλληλα μέτρα προκειμένου να προστατευτείτε από το φαινόμενο της “διάρροιας του ταξιδιώτη”.
Το άγχος των διακοπών
Οι διακοπές μπορεί να αποτελούν μία ευκαιρία για χαρά και χαλάρωση, όμως συχνά ο περιορισμένος χρόνος, οι προετοιμασίες που απαιτούνται για την οργάνωση ενός ταξιδιού και οι πιθανές δυσκολίες που ίσως προκύψουν εντείνουν το άγχος. Το άγχος έχει άμεση επίδραση στο εντερικό μας μικροβίωμα, προκαλώντας κινητικές διαταραχές και συμπτώματα όπως πρήξιμο, πόνο, αέρια κ.ά.
Αλλαγή προγράμματος και συνηθειών
Είναι σημαντικό να αντιληφθούμε ότι ο ανθρώπινος οργανισμός είναι σχεδιασμένος να λειτουργεί καλύτερα σε κατάσταση ρουτίνας. Η υιοθέτηση συνηθειών βασισμένες στην καθημερινή συνέπεια δημιουργεί τις προϋποθέσεις για καλή συνεργασία όλων των σωματικών συστημάτων και κατά συνέπεια για την ισορροπία του οργανισμού. Οι καλοκαιρινές διακοπές, όσο ευχάριστες και αν είναι, διακόπτουν αυτή τη ρουτίνα του οργανισμού. Οι ώρες και η διάρκεια ύπνου, οι διατροφικές συνήθειες, οι ώρες κατανάλωσης γευμάτων, καθώς και οι δραστηριότητες, τροποποιούνται είτε κατά πολύ είτε πλήρως. Το εντερικό μικροβίωμα δεν είναι δυνατόν επομένως, να μην επηρεαστεί από τις τόσες αλλαγές σε όλους τους τομείς της καθημερινότητας των διακοπών.
Ειδικότερα, συνήθειες όπως η θάλασσα, η ηλιακή έκθεση, τα αντηλιακά προϊόντα, καθώς και η επαφή με την άμμο, επηρεάζουν τη σύσταση του ανθρώπινου μικροβιώματος. Η αύξηση της εφίδρωσης απαιτεί συνεπή και επαρκή σωματικό καθαρισμό, ενώ η αλλαγή βρεγμένων μαγιό ή ιδρωμένων ρούχων και εσωρούχων είναι σημαντική για την ισορροπία του κολπικού μικροβιώματος. Τέλος, θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι το χλωριούχο νερό της πισίνας προκαλεί σημαντική φθορά του σωματικού μικροβιώματος, καθώς καταστρέφει τα ωφέλιμα για τον οργανισμό μας βακτήρια.
Αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες
Στο καλοκαιρινό σκηνικό πρωταγωνιστούν οι παραλίες, οι βόλτες και οι στιγμές ξεγνοιασιάς. Φυσικό επακόλουθο όλων των παραπάνω αποτελούν οι αλλαγές των διατροφικών συνηθειών. Συχνά, παρατηρείται μειωμένη όρεξη λόγω της υψηλής θερμοκρασίας, ενώ άλλες φορές οι καλοκαιρινές δραστηριότητες μας οδηγούν σε εύκολες επιλογές που συνήθως υπολείπονται ποιότητας και διατροφικής αξίας. Τα ελκυστικά snacks που συχνά επιλέγουμε κατά την παραμονή μας στην παραλία ή κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού, αποτελούν ομολογουμένως βασικό παράγοντα απόλαυσης. Η υπερκατανάλωση ζωικών προϊόντων, αναψυκτικών, καφέ, αλκοόλ και η παράλληλη απουσία πληθώρας φυτικών ινών από τη διατροφή επιβαρύνει το εντερικό μικροβίωμα και διαταράσσει τη ζητούμενη και απαραίτητη ισορροπία.
Κίνδυνοι για την υγεία
Τα περισσότερα από τα παραπάνω μοιάζουν αθώα και ακίνδυνα, καθώς αποτελούν ένα ευχάριστο διάλειμμα και σύντομα θα εκλείψουν ξανά από την καθημερινότητα. Ωστόσο, υπάρχουν σημεία τα οποία χρήζουν λίγο μεγαλύτερης προσοχής, μιας και μπορεί να οδηγήσουν σε ενοχλητικά συμπτώματα και δυσάρεστες εμπειρίες. Τέτοιες καταστάσεις πολύ συχνά σχετίζονται με εμφάνιση λοιμώξεων του ουροποιητικού και του αναπνευστικού συστήματος, καθώς και δερματικών φλεγμονών. Παρότι πολλές φορές αυτές οι λοιμώξεις σχετίζονται με τη διατάραξη της ισορροπίας του μικροβιώματος, οι προτεινόμενες θεραπείες διαταράσσουν επιπλέον το μικροβίωμα, καταστρέφοντας έτσι τον σημαντικότερο φραγμό άμυνας του οργανισμού.
Προβιοτικά για την προστασία και την ενίσχυση του εντερικού μικροβιώματος
Όλοι οι παράγοντες που αναφέρθηκαν φαίνεται να επηρεάζουν σημαντικά την ισορροπία του εντερικού μικροβιώματος και την υγεία του οργανισμού κατά την καλοκαιρινή περίοδο. Ωστόσο, με τα απαραίτητα μέτρα πρόληψης, οι καλοκαιρινές διακοπές μπορούν να παραμείνουν μια ευχάριστη εμπειρία. Τα συμπληρώματα διατροφής προβιοτικών σε συνδυασμό με έναν ισορροπημένο τρόπο διατροφής και τη διατήρηση των απαραίτητων μέτρων υγιεινής, αποτελούν ένα τριπλό τείχος προστασίας για τη θωράκιση και την ενίσχυση του οργανισμού.
Ένα προβιοτικό για plus απόλαυση των διακοπών
Το bacteflora® PLUS της OLONEA, αποτελεί ένα καινοτόμο συμπλήρωμα διατροφής, ενισχυμένης σύνθεσης και υψηλής περιεκτικότητας, που περιέχει μοναδικό συνδυασμό προβιοτικών, πρεβιοτικών και μεταβιοτικών για καθημερινή συμπλήρωση του εντερικού μικροβιώματος. Η ενισχυμένη του σύνθεση με 22 προβιοτικά στελέχη, 50 δισεκατομμύρια ανά κάψουλα, ξυλοολιγοσακχαρίτες και θερμικά απενεργοποιημένα βακτηριακά στελέχη, το καθιστά ιδανικό συμπλήρωμα για τους καλοκαιρινούς μήνες, κατά τους οποίους η ανάγκη ενίσχυσης του εντερικού μικροβιώματος είναι αυξημένη.
Το bacteflora® PLUS εξαιτίας της ειδικά μελετημένης σύνθεσής του:
- Ενισχύει, εξισορροπεί και προστατεύει το εντερικό μικροβίωμα
- Επαναφέρει την εντερική κινητικότητα μετά από γαστρεντερικές λοιμώξεις, χρήση αντιβιοτικών, «διάρροια του ταξιδιώτη» και άλλους παράγοντες
- Συμβάλλει στην ανακούφιση από συμπτώματα του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου (κολίτιδα)
- Συμβάλλει στην ανακούφιση δυσκοιλιότητας, φουσκώματος, αερίων
- Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Απολαύστε ξέγνοιαστοι το καλοκαίρι σας, φροντίζοντας για την πρόληψη και τη διατήρηση της υγείας σας με τα προβιοτικά της οικογένειας bacteflora®.
