Ουρολοιμώξεις και συμπτώματα
Οι ουρολοιμώξεις (UTIs) αποτελούν κοινές και συχνές βακτηριακές λοιμώξεις, οι οποίες εμφανίζονται ειδικά στις γυναίκες, αν και μπορούν να επηρεάσουν άνδρες και παιδιά. Η πιο συνηθισμένη αιτία ανάπτυξης ουρολοιμώξεων είναι τα εντερικά βακτήρια E.coli, τα οποία εισέρχονται στο ουροποιητικό σύστημα μέσω της ουρήθρας, συνήθως από το έντερο, και πολλαπλασιάζονται στην ουροδόχο κύστη.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν πόνο ή κάψιμο κατά την ούρηση, συχνουρία και πίεση χαμηλά στην κοιλιά και συνήθως υποχωρούν με την κατάλληλη αγωγή χωρίς περαιτέρω προβλήματα. Σε κάθε περίπτωση, η πρόληψη είναι πάντα καλύτερη από τη θεραπεία, και σίγουρα υπάρχουν απλές αλλά αποτελεσματικές στρατηγικές για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοίμωξης, ιδίως εν μέσω καλοκαιριού.
Απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να μείνετε “ελεύθερη” αυτό το καλοκαίρι:
- Πίνετε άφθονο νερό: Η κατανάλωση άφθονου νερού και η σωστή ενυδάτωση οδηγεί σε τακτική αποβολή των ούρων και αποβολή των βακτηρίων από το ουροποιητικό σύστημα. Στόχος είναι τουλάχιστον 6-8 ποτήρια νερό την ημέρα, εκτός αν υπάρχουν ιατρικές αντενδείξεις. Μην ξεχνάτε ότι η επάρκεια υγρών κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού και των υψηλών θερμοκρασιών είναι απαραίτητη για τη συνολική εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού.
- Μην αναβάλετε την ούρηση: Είναι λογικό πολλές φορές οι καταστάσεις να μη σας επιτρέπουν να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα ή να μην έχετε πρόσβαση στην τουαλέτα όταν βρίσκεστε εκτός σπιτιού. Ωστόσο, το να κρατάτε τα ούρα για μεγάλα χρονικά διαστήματα δημιουργεί ευνοϊκές συνθήκες για την ανάπτυξη βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη. Προσπαθήστε να επισκέπτεστε την τουαλέτα ανά 3-4 ώρες, ακόμα και αν δεν υπάρχει έντονη ανάγκη, πάντα τηρώντας τους απαραίτητους κανόνες υγιεινής.
- Ουρείτε πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή: Η σεξουαλική δραστηριότητα μπορεί να διευκολύνει τη μεταφορά βακτηρίων στην ουρήθρα. Η ούρηση αμέσως πριν και μετά από τη σεξουαλική επαφή βοηθά στην απομάκρυνσή τους και μειώνει σημαντικά τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
- Σκουπίζεστε με τον σωστό τρόπο: Οι γυναίκες ταλαιπωρούνται συχνότερα από ουρολοιμώξεις λόγω της δομής του γυναικείου σώματος. Με δεδομένο ότι η ουρήθρα βρίσκεται πολύ «κοντά» στον πρωκτό, απλές συνήθειες στην τουαλέτα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο μεταφοράς βακτηρίων. Για τις γυναίκες, λοιπόν, είναι σημαντικό να σκουπίζονται με φορά από εμπρός προς τα πίσω μετά τη χρήση τουαλέτας. Αυτή η κίνηση αποτρέπει τη μεταφορά εντερικών βακτηρίων στην ουρήθρα και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο μόλυνσης.
- Φοράτε στεγνά, βαμβακερά και άνετα εσώρουχα: Τα εσώρουχα από βαμβάκι επιτρέπουν στο δέρμα να αναπνέει και μειώνουν την υγρασία στην ευαίσθητη περιοχή. Αντίθετα τα στενά ή συνθετικά υφάσματα συγκρατούν την υγρασία και τη θερμότητα, δημιουργώντας ιδανικό περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων. Επιλέξτε βαμβακερά εσώρουχα και αποφύγετε τα πολύ στενά ρούχα ειδικά το καλοκαίρι που οι περιβαλλοντικές συνθήκες συντελούν ακόμη περισσότερο στην αυξημένη θερμοκρασία και υγρασία. Κρατήστε αυτό το μέτρο και για μετά την παραλία, αντικαθιστώντας το βρεγμένο σας μαγιό με ένα στεγνό και βαμβακερό εσώρουχο.
- Συζητήστε με τον γιατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας για επιπλέον μέτρα προστασίας: Οι ουρολοιμώξεις συνήθως δεν προκαλούν ανησυχία παρά μόνο ενόχληση και δυσαρέσκεια. Αυτό βέβαια δε σημαίνει ότι πρέπει να τις αγνοούμε και να τις αφήνουμε στη τύχη τους, ακόμα και αν είμαστε διακοπές. Άλλωστε τα συμπτώματα πολλές φορές μπορεί να μας χαλάσουν τις ξέγνοιαστες στιγμές των διακοπών. Ακόμα και αν δεν έχετε άμεση πρόσβαση στον γιατρό σας, ο φαρμακοποιός μπορεί να σας δώσει λύσεις και να σας προτείνει προϊόντα για όσες ημέρες βρίσκεστε εκτός.Το Ouromanoz Rapid με D-μαννόζη, κράνμπερι και ιβίσκο sabdariffa-Roselle μπορεί να σας ανακουφίσει από τα επίπονα συμπτώματα μιας ουρολοίμωξης, όπως πόνος και τσούξιμο. Από την άλλη αν παθαίνετε συχνά ουρολοιμώξεις, μπορείτε να συζητήσετε από νωρίς με τον γιατρό σας τρόπους να προστατευθείτε σύμφωνα με τις ανάγκες σας και το ιστορικό σας. Προϊόντα όπως το Bacteflora Cranberry με προβιοτικά και κράνμπερι και το Ouromanoz Protect με D-μαννόζη, κράνμπερι και ουρσολικό οξύ, συμβάλλουν στο να αποφύγετε την εμφάνιση μιας ουρολοίμωξης και μπορείτε να τα έχετε πάντα μαζί σας.
