Πες ναι στο καλοκαίρι, όχι στις ουρολοιμώξεις! Το καλοκαίρι είναι, παραδοσιακά, η εποχή μιας πιο ανέμελης καθημερινότητας. Παραλίες, βόλτες και βρεγμένα μαγιό αναμφισβήτητα κυριαρχούν. Έχεις σκεφτεί όμως ότι, ακόμα και αυτές οι αθώες απολαύσεις, μπορεί να κρύβουν παγίδες και κινδύνους για την υγεία;
Τι είναι η ουρολοίμωξη;
Η ουρολοίμωξη αφορά μια κοινή λοίμωξη του ουροποιητικού συστήματος. Οι πιο συνηθισμένες από αυτές τις λοιμώξεις σχετίζονται με το κατώτερο ουροποιητικό και συγκεκριμένα την ουροδόχο κύστη και την ουρήθρα. Όταν αντιμετωπίζονται έγκαιρα και σωστά, οι λοιμώξεις αυτές σπάνια οδηγούν σε σοβαρότερα προβλήματα και επιπλοκές.
Ποια είναι τα αίτια των ουρολοιμώξεων;
Το πιο κοινό αίτιο εμφάνισης ουρολοιμώξεων είναι τα βακτήρια, τα οποία εισέρχονται μέσω της ουρήθρας και προσκολλώνται στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος. Κατά κύριο λόγο οι βακτηριακές ουρολοιμώξεις σχετίζονται με την ουροδόχο κύστη (κυστίτιδα) και συνήθως προκαλούνται από το εντερικό βακτήριο Escherichia coli (E. coli). Αναφέρεται ως εντερικό βακτήριο, καθώς το E. coli αποικίζει φυσιολογικά το παχύ έντερο χωρίς να δημιουργεί προβλήματα στον οργανισμό. Η συνθήκη αυτή όμως μπορεί να αλλάξει, αν τα συγκεκριμένα βακτήρια αυξηθούν κατά πολύ ή βρεθούν σε άλλα σημεία του σώματος, όπως το ουροποιητικό σύστημα. Τα βακτήρια του είδους E. Coli μέσω μικρών οργανιδίων που φέρουν, τα οποία ονομάζονται τριχίδια, μπορούν και προσκολλώνται στο ουροποιητικό σύστημα, όπου και δημιουργούν τελικά λοίμωξη.
Γιατί οι γυναίκες εμφανίζουν πιο συχνά ουρολοιμώξεις;
Το 50% του γυναικείου πληθυσμού εμφανίζει τουλάχιστον μια φορά ουρολοίμωξη κατά τη διάρκεια της ζωής του, με τις μισές από αυτές τις γυναίκες να υποτροπιάζουν εντός 6 μηνών. Οι γυναίκες διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος σε σύγκριση με τους άνδρες, λόγω της ανατομίας του γυναικείου σώματος.
Στις γυναίκες, η ουρήθρα βρίσκεται πιο κοντά στον πρωκτό με αποτέλεσμα τα E. Coli να μετακινούνται ευκολότερα από το γαστρεντερικό σωλήνα μέσω των κοπράνων. Ένας ακόμα επιπλέον κίνδυνος έχει να κάνει με το μήκος της ουρήθρας, το οποίο είναι μικρότερο, γεγονός που καθιστά ευκολότερη την εισβολή των βακτηρίων από τη στιγμή που έχουν μικρότερη απόσταση να διανύσουν. Για αυτό και πάντα προτείνεται η ιδιαίτερη προσοχή κατά ούρηση ή την κένωση με την φορά της κίνησης που χρησιμοποιείται για το σκούπισμα. Ο προτεινόμενος τρόπος είναι από μπροστά προς τα πίσω, έτσι ώστε να προλαμβάνεται η εξάπλωση των βακτηρίων από τον πρωκτό προς τον κόλπο και την ουρήθρα.
Συμπτώματα
Η προσβολή από έναν παθογόνο μικροοργανισμό και η εμφάνιση λοίμωξης τις περισσότερες φορές συνοδεύονται από δυσάρεστα ή επώδυνα συμπτώματα, χωρίς όμως αυτό να συμβαίνει πάντα. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα τέτοιου είδους λοιμώξεων αφορούν:
- Επείγουσα ανάγκη για ούρηση
- Ένα αίσθημα καύσου κατά την ούρηση
- Συχνοουρία χωρίς όμως να υπάρχει ποσότητα ούρων
- Θολά και δύσοσμα ούρα
- Σταγόνες αίματος στα ούρα
- Πόνος στην περιοχή της πυέλου
Σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, οι ουρολοιμώξεις εκλαμβάνονται ως άλλες καταστάσεις, με αποτέλεσμα να υποτροπιάζουν δημιουργώντας σοβαρά προβλήματα υγείας.
Φυσικοί τρόποι πρόληψης
Η αντιμετώπιση των ουρολοιμώξεων έχει συσχετιστεί με την χορήγηση αντιβιοτικής θεραπείας, γεγονός που αποτελεί και το μεγαλύτερο πρόβλημα. Φυσικά, η συνεχής λήψη αντιβιώσεων έχει ως αποτέλεσμα τη δημιουργία ανθεκτικών βακτηριακών στελεχών που δεν επηρεάζονται πια από τις συνηθισμένες αντιβιώσεις και ως εκ τούτου δημιουργούν υποτροπές και εκ νέου συμπτώματα.
Μέσα σε αυτό το μεγάλο πρόβλημα έρχονται να προστεθούν και οι παρενέργειες που προκαλούν οι αντιβιώσεις στο εντερικό μικροβίωμα και η εμφάνιση γαστρεντερικών διαταραχών, όπως η διάρροια. Προτού λοιπόν έρθει η στιγμή για θεραπεία και αντιμετώπιση των συμπτωμάτων ας ρίξουμε μια ματιά σε απλούς και φυσικούς τρόπους, που προφυλάσσουν από τις ουρολοιμώξεις και την εμφάνιση συμπτωμάτων.
Υγιεινή
Οι κανόνες υγιεινής είναι το πλέον απαραίτητο μέτρο για την προστασία από λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Τα βακτήρια E.coli μπορεί να βρίσκονται παντού σε οποιαδήποτε επιφάνεια ακουμπάμε. Η πολύωρη παραμονή σε εξωτερικούς χώρους κάνει τη χρήση κοινόχρηστων χώρων πιο συχνή. Πλύνετε καλά τα χέρια σας με νερό και σαπούνι πριν και μετά τη χρήση τουαλέτας και προσπαθήστε να μην έρχεστε σε άμεση επαφή με την επιφάνεια της λεκάνης ή τις καρέκλες αποδυτηρίων.
Στεγνά εσώρουχα και μαγιό
Έχετε πάντα μαζί σας ένα στεγνό καθαρό βαμβακερό εσώρουχο ή μαγιό. Η υγρασία που δημιουργείται στην περιοχή ευνοεί την ανάπτυξη των βακτηρίων και την εκδήλωση ουρολοιμώξεων. Από την άλλη, κανείς δεν μπορεί να εγγυηθεί την καθαρότητα και την ασφάλεια του νερού με το οποίο έχετε έρθει σε επαφή, ειδικά αν πρόκειται για μπάνιο σε πισίνα. Το νερό μπορεί να φέρει μικροβιακό φορτίο, το οποίο να μεταφερθεί στον οργανισμό σας μέσω του μαγιό. Όσο λιγότερο παραμείνετε με ένα βρεγμένο μαγιό, τόσο μικρότερος ο κίνδυνος μεταφοράς και πολλαπλασιασμού παθογόνων μικροοργανισμών.
Προσοχή στην άμμο
Η πιθανότητα μεταφοράς βακτηρίων ή μυκήτων στον οργανισμό αυξάνεται όταν έρχεστε σε απευθείας επαφή με την άμμο. Προστατευθείτε, τοποθετώντας μια καθαρή και στεγνή πετσέτα στην άμμο πριν ακουμπήσετε. Ένα καθαρό κάλυμμα μπορεί να προφυλάξει από ένα μεγάλο εύρος μικροοργανισμών που ίσως σας προκαλέσουν και άλλου συμπτώματα πέραν αυτών μιας ουρολοίμωξης, όπως για παράδειγμα δερματικές αντιδράσεις και εξανθήματα.
Προβιοτικά
Ένας από τους βασικούς, φυσικούς μηχανισμούς άμυνας του οργανισμού έναντι των ουρολοιμώξεων είναι το κολπικό μικροβίωμα. Η παρουσία πολυάριθμων, διαφορετικών και ωφέλιμων μικροοργανισμών, κυρίως είδη Lactobacillus, τα οποία προλαμβάνουν τον αποικισμό του κόλπου από πιθανά παθογόνα. Παράγοντες, λοιπόν, που επηρεάζουν το φυσιολογικό κολπικό μικροβίωμα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο εμφάνισης ουρολοιμώξεων, καθώς η φυσική άμυνα της περιοχής είναι μειωμένη. Αυτός είναι και ο λόγος, που η πρόσληψη προβιοτικών είναι απαραίτητη, καθώς τα προβιοτικά εξισορροπούν και ενισχύουν το κολπικό, αλλά και εντερικό μικροβίωμα μην αφήνοντας χώρο σε μικροοργανισμούς να υπεραναπτυχθούν και να καταστούν παθογόνοι.
Cranberry
Οι καρποί του cranberry αποτελούνται κυρίως από νερό (88%) και ένα μείγμα άλλων ενώσεων, μεταξύ αυτών ανθοκυανιδίνες και προανθοκυανιδινές, οι οποίες είναι από τα πλέον κλινικά μελετημένα συστατικά για την δράση τους στις ουρολοιμώξεις. Τα δραστικά συστατικά του cranberry έχουν τη δυνατότητα να δεσμεύουν και να αποτρέπουν την προσκόλληση παθογόνων βακτηρίων στον βλεννογόνο της ουροδόχου κύστης. Η προσκόλληση των βακτηρίων E.coli στις προανθοκυανιδινές γίνεται μέσω τριχιδίων που διαθέτουν και έτσι αποβάλλονται μέσω της ούρησης.
Το cranberry μπορεί να ληφθεί ως νωπό ολόκληρο φρούτο, χυμός ή συμπλήρωμα διατροφής. Η συγκέντρωση των προανθοκυανιδινών ποικίλλει μεταξύ των προϊόντων, ωστόσο, καλό είναι να προτιμώνται σκευάσματα, τα οποία έχουν προκύψει από ολόκληρα φρούτα cranberry.
D-μαννόζη
H D-μαννόζη είναι ένα φυσικός μονοσακχαρίτης, ο οποίος απαντάται στον βλεννογόνο της ουροδόχου κύστης. Τα παθογόνα βακτήρια, όταν βρεθούν στην ουροδόχο κύστη, προσκολλώνται στους μονοσακχαρίτες της D-μαννόζης και δημιουργούν λοίμωξη. Στην περίπτωση ενός συμπληρώματος διατροφής με D-μαννόζη, ο μονοσακχαρίτης δίνεται σε ελεύθερη μορφή, δεν απορροφάται από τον οργανισμό, καταφέρνει να φτάσει ανέπαφος στο ουροποιητικό σύστημα και αποβάλλεται μέσω της ούρησης. Οι μικροοργανισμοί προτιμούν την ελεύθερη μορφή D-μαννόζης, πάνω στην οποία δεσμεύονται και τελικά αποβάλλονται. Ο μηχανισμός δράσης της D-μαννόζης είναι ανάλογος του cranberry, καθώς και η D-μαννόζη έχει την ιδιότητα να δεσμεύει τα τριχίδια του βακτηρίου E. coli. Παράλληλα, η D-μαννόζη ως φυσικό συστατικό του βλεννογόνου συμβάλλει στη διαδικασία αναδόμησης του κατεστραμμένου βλεννογόνου, ελαχιστοποιώντας τις πιθανότητες για μια νέα λοίμωξη. Μάλιστα, έχει διαπιστωθεί σε μελέτη, ότι η D-μαννόζη ανέστειλε πλήρως την προσκόλληση του 42% των στελεχών του E. coli.
Ωστόσο, είναι σημαντικό να λαμβάνεται υπόψιν και η ποιότητα της D-μαννόζης σε ένα συμπλήρωμα διατροφής. Η πλειοψηφία των πρώτων υλών που χρησιμοποιούνται για την παραγωγή D-μαννόζης βασίζονται στο καλαμπόκι και την γλυκόζη, συστατικά που πιθανόν ενέχουν κινδύνους. Από την μια, το καλαμπόκι καλλιεργείται πλέον σε μεγάλο βαθμό με τη χρήση βιοτεχνολογίας και συγκαταλέγεται στη λίστα των γενετικά τροποποιημένων τροφίμων, από την άλλη η γλυκόζη δεν συστήνεται για λήψη από διαβητικούς, καθώς μπορεί να αυξήσει ταχύτατα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα . Για τους παραπάνω λόγους, καλό είναι να προτιμώνται συμπληρώματα με D-μαννόζη από φυσικά συστατικά.
Ιβίσκος
Το λουλούδι του ιβίσκου της ποικιλίας Hibiscus sabdariffa – Roselle χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια ως διουρητικό, αντιβιοτικό, αντιφλεγμονώδες και πολλά άλλα. Σε ό,τι αφορά στις ουρολοιμώξεις, τόσο από βακτήρια όσο και από μύκητες, ο ιβίσκος έχει μελετηθεί εκτενώς για τη δυνατότητα αναστολής της δράσης των παθογόνων, μέσω της μείωσης του pH των ούρων. Εκχύλισμα ιβίσκου μελετήθηκε για τη δραστικότητα του στην πρόληψη από υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις και αποδείχθηκε μείωση της συχνότητας ουρολοιμώξεων κατά 36%. Και στην αντιμετώπιση, όμως, ενεργών ουρολοιμώξεων ο ιβίσκος παρουσιάζει άμεση δραστικότητα και αποτελεσματικότητα, μειώνοντας στο ελάχιστο τους πληθυσμούς E. coli και C. albicans, από την πρώτη κιόλας ημέρας λήψης.
Πίνετε πολλά υγρά, ειδικά νερό. Το πόσιμο νερό βοηθά στην αραίωση των ούρων. Αυτό οδηγεί σε συχνότερη ούρηση, επιτρέποντας στα βακτήρια να εκπλυθούν από το ουροποιητικό σύστημα προτού ξεκινήσει η μόλυνση.
Τόσο το καθένα ξεχωριστά όσο και συνδυαστικά, όλα τα παραπάνω είναι αποτελεσματικά στις ουρολοιμώξεις. Μελέτη του 2019 συνδύασε D-μαννόζη, ιβίσκο, αλλά και προβιοτικά για προφύλαξη από ουρολοιμώξεις με πολύ καλά αποτελέσματα, καθώς μόνο το 14% των ασθενών που εκτέθηκαν σε παθογόνα βακτήρια εμφάνισε λοίμωξη. Παρατηρήθηκε, λοιπόν, ότι ο συνδυασμός D-μαννόζης, ιβίσκου και λακτοβακίλλων μειώνει τον κίνδυνο συμπωματικής ουρολοίμωξης.
Ολοκληρωμένη λύση από την OLONEA
Η OLONEA διαθέτει μια ολοκληρωμένη πρόταση για τη γυναίκα και το ουροποιητικό σύστημα. Τα τρία διαφορετικά προϊόντα καλύπτουν κάθε ανάγκη και προσφέρουν αποτελεσματικές λύσεις για τις λοιμώξεις του ουροποιητικού.
Το bacteflora® CRANBERRY, με ανανεωμένη σύνθεση, διαθέτει 15 προβιοτικά στελέχη με 20 δις ανά κάψουλα, 5 μεταβιοτικά στελέχη, πρεβιοτικά και φυτοσωμιακό εκχύλισμα cranberry Anthocran Phytosome. Η υψηλή σύνθεση σε προβιοτικά ενισχύει παράλληλα το εντερικό και κολπικό μικροβίωμα για την πρόληψη επανεμφάνισης ουρολοιμώξεων. Ταυτόχρονα, ο συνδυασμός με κράνμπερι εξασφαλίζει διπλή στοχευμένη δράση για την προστασία και την αντιμετώπιση λοιμώξεων του ουροποιητικού. Είναι το ιδανικό προϊόν για παράλληλη λήψη με αντιβιοτικές θεραπείες, καθώς δρα επικουρικά για την εξάλειψη παθογόνων και προστατεύει το εντερικό μικροβίωμα.
Το ouromanoz® PROTECT περιέχει φυσική D-mannose από σημύδα, εκχύλισμα κράνμπερι Pancran®, ουρσολικό οξύ από εκχύλισμα φασκόμηλου και προβιοτικά Bacillus coagulans. Η σύνθεσή του είναι ιδανική για την προστασία από εμφάνιση υποτροπών μετά από ουρολοίμωξη.
Το ouromanoz® RAPID είναι το πλέον κατάλληλο προϊόν για τις ενεργές ουρολοιμώξεις και τα ενοχλητικά συμπτώματα του ουροποιητικού συστήματος. Περιέχει φυσική D-mannose από σημύδα, εκχύλισμα κράνμπερι Pancran®, εκχύλισμα ιβίσκου sabdariffa-Ellirose, εκχύλισμα από ασερόλα πλούσιο σε βιταμίνη C, πρεβιοτικά και προβιοτικά Bacillus coagulans. Είναι ιδανικό για την άμεση και ταχεία αντιμετώπιση συμπτωμάτων που σχετίζονται με την ουρολοίμωξη, όπως το τσούξιμο, ο πόνος ή το αίσθημα καψίματος κατά την ούρηση, η συχνοουρία κτλ
